运动课表

​线上运动课 

60 min

买课:

  1. 新客人可免费体验1堂,请提前致电604-278-0779 *2登记。

  2. 如喜欢我们的课程,选择购买单次或套餐课程。
     

上課:

  1. 已购买团体课套餐的会员可直接选择喜欢的课程上课,欢迎带着家人一起上课,无另收费。

  2. 查看以下课表选择您喜欢的课程。

  3. 准备一个电脑/iPad,在家中安静的一角,将电脑或ipad固定在能录到自己全身动作的位置,便于老师检查和纠正您的动作。

  4. 换好运动服并根据课程提示准备好所需配备,如运动鞋、哑铃、弹力带等。

  5. 课前15分钟点击课程链接,密码0000,第一次使用Zoom上课需根据提示下载应用,但无需注册。在输入姓名时,输入您在本馆注册的姓名+会员号/电话号码,并打开视频,如管理员无法核实您的身份您将被移出课堂。

  6. 请根据自身状况量力而行,如有任何不适请立即暂停并休息,任何问题可於课程前后询问老师。

Monday

2 - 3 pm

哈达瑜伽

教练: Lynn

用具准备: 1) 瑜伽垫 2) 毛毯

点击加入课程

Tuesday

2 - 3 pm

全方位雕塑

教练: Daniel

用具准备: 1) 运动鞋 2) 哑铃

​点击加入课程

Wednesday

2 - 3 pm

规划中

Thursday

2 - 3 pm

30秒高低强度间歇训练

教练: Daniel

用具准备: 1) 运动鞋

点击加入课程

Friday

规划中

Saturday

2 - 3 pm

肩颈背舒缓瑜伽

 

教练: Monica

用具准备: 1) 瑜伽垫 2) 毛毯

点击加入课程

Sunday

规划中

馆内精致小班 (2021/07/01日起)

60 min

买课:

  1. 新客人可免费体验1堂,请提前致电604-278-0779 *2登记。

  2. 如喜欢我们的课程,选择购买单次或套餐课程。

预约:

  1. 已购买小课套餐的会员可查看以下课表选择您喜欢的课程并致电预约(3人开课,限8人)。

  2. 课程前一日客服将与致电与您确认课程,如课程取消请不要到馆,您的有效期将顺延一周。

  3. 如您需要取消课程请务必於课程前24小时致电通知(休息日请留言),否则课程照扣。Covid-19期间如因自身或家人突发疑似症状取消课程可予免除扣课。

上课:

  1. 请根据提示携带好所需用品,如瑜伽垫、防滑袜、干净室内运动鞋等等。於课前5分钟到馆报到。

  2. 到馆前请详细阅读本馆Covid-19防疫计划,并确认符合规定并愿意配合方可到馆。

Monday

9:30 - 10:30 am

舒缓瑜伽轮

教练: Lynn

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

11 am - 12 pm

哈达瑜伽

教练: Lynn

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

1- 2 pm

拉丁律动

教练: Serena

用具: 1) 干净舞鞋/干净室内运动鞋

Tuesday

10:30 - 11:30 am

Zumba有氧

教练: Vivian

用具: 1) 干净室内运动鞋

2 - 3 pm

孕妇瑜伽

教练: Lynn

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

3:30 - 4:30 pm

皮拉提斯

教练: Louise

用具: 1) 隔离垫 2) 防滑袜

Wednesday

9:30 - 10:30 am

流瑜伽

教练: Lily

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

12 - 1 pm

TRX悬吊式多功能训练

教练: Daniel

用具: 1) 干净室内运动鞋 2) 运动手套

1:30 - 2:30 pm

拉丁律动

教练: Serena

用具: 1) 干净舞鞋/干净室内运动鞋

Thursday

11 am - 12 pm

形体塑身环

教练: Louise

用具: 1) 隔离垫 2) 防滑袜

12:30 -1:30 pm

肌力雕塑

教练:Raymond

用具: 1) 干净室内运动鞋

12 -1 pm

Hypervibe全身震动重力训练

教练:Louise

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

3:30 - 4:30 pm

适能有氧肌力训练

教练:Daniel

用具: 1) 干净室内运动鞋

Friday

9:30 - 10:30 am

流瑜伽

教练: Lily

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

1:30 -2:30 pm

30秒高低强度间歇训练

教练: Daniel

用具: 1) 干净室内运动鞋 2) 运动手套

3 - 4 pm

TRX悬吊式多功能训练

教练: Daniel

用具: 1) 干净室内运动鞋 2) 运动手套

Saturday

11 am - 12 pm

TRX悬吊流瑜伽​

 

教练: Monica

用具: 1) 瑜伽垫/隔离垫 2) 防滑袜

Sunday

​休馆

Private Training

60 min

​买课:

  1. 预约免费身体及体能评估,老师会根据您的身体状况给予您专业建议。

  2. 如有兴趣尝试,选择购买单次或套餐课程。

预约:

  1. 选择您喜欢的老师和上课时间,需要时可协同家人一起上课(需支付附加费用),提供1对1至1对4的私教服务(学生必须为居住在相同居所的家人)。

  2. 课程前一日客服将与致电与您确认课程,如您需要取消课程请务必於课程前24小时致电通知(休息日请留言),否则将扣除1/2小时时数。Covid-19期间如因自身或家人突发疑似症状取消课程可予免除扣课。

上课:

  1. 请根据提示携带好所需用品,如瑜伽垫、防滑袜、干净室内运动鞋等等。於课前5分钟到馆报到。

  2. 到馆前请详细阅读本馆Covid-19防疫计划,并确认符合规定并愿意配合方可到馆。

  3. 随时与老师沟通您的身体状况和需求,老师会不断更新与调整教学内容以契合您不同时期的健身需求。

​线上私教课程请致电馆内洽询604-278-0779*2