Small Group Training
精致小班课程
Prenatal Yoga
孕婦瑜伽專修班
孕婦瑜伽，幫助準媽媽們調整機體，積極適應孕期荷爾蒙帶來的各種生體變化，舒緩壓力、建立自信，用輕鬆喜悅的心情迎接新生命的到來！
- 通過訓練增加深層肌肉的肌力與耐力，使媽媽的身體更能承受寶寶日益成長的負擔，媽媽舒服寶寶也愉快；
- 藉由肌肉的伸展促進血液循環、增加呼吸容量，使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；
- 指導孕婦巧妙運用身體核心肌群的力量來增加髖部、骨盆、脊椎的靈活性；改善媽媽身體的柔軟度並加強協調性，預防或舒緩懷孕過程中水腫及抽筋的不適，緩解肩頸痠緊及腰痠背痛，改善體態，進而達到身心平衡的狀態；
- 骨盆底肌群的韌性與肌力增加，可以在生產時更能輕鬆順利分娩，產後恢復也較快，並能預防子宮下垂；
- 學習孕期及臨盆時的呼吸技巧，因為有效率的呼吸除了能帶來充分的氧氣與排除廢氣毒素外，更能帶給媽媽與寶寶活力與生命能量，同時可以穩定情緒、抒發壓力，讓生產更順利；
- 在冥想中與寶寶的互相對話，幫助媽媽與寶寶之間建立更親密的連結。
ABS
馬甲線雕塑專修班
馬甲線不是餓出來的！教您正確有效打造性感馬甲線，軟肉大嬸也能變健美辣妹！
TRX Flow Yoga
阻力训练流瑜伽
Yoga Wheel
瑜伽轮
Private Training
私教课程
- 1对1、1对2私教训练，能根據您自身身體狀況及特别需求，充分結合各種不同運動的優勢，來幫助您最安全、迅速、有效地改善身體狀況（骨骼、肌肉、脂肪、呼吸、體能等等），達到預期的運動效果。
- 不同的老师有不同的特长及教学方式，本馆私教课程给您最大灵活度，随时选择任意您想尝试的老师，体验不同的训练乐趣。
- 堂数套餐还可与亲友分享喔！
課程套餐及價格請詳洽604.278.0779。
Please contact 604.278.0779 for more customized classes, packages & price.
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