Small Group Training
小班精致专修课程
全部课程全年轮替招生，员满即开课，专修课程仅限店内报名，详情请恰604-278-0779。達摩瑜伽輪專修班
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挑戰極度伸展，強力放鬆全身緊繃肌群。拉丁塑身舞
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尽情摇摆，热情奔放。时尚塑身芭蕾
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解放体型，优雅体态。馬甲線雕塑專修班
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馬甲線不是餓出來的！教您正確有效打造性感馬甲線，軟肉大嬸也能變健美辣妹！每班限8個名額。K-POP韓國流行舞蹈專修班
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分解教學韓國最流行韓風偶像團體K-POP舞蹈。訓練可愛、性感、帥氣的動態美感，展現青春活力！每班限10個名額。精緻3T專修班
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體能、體重、體態训练，小班特訓（6-8人/班）
兒童姿勢導引專修班
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專為8-15歲發育期兒童而設計！糾正不良姿勢，預防脊柱側彎、駝背等兒童常見早期脊椎問題！讓孩子長得更高、更直、更茁壯！每班限8個名額。親子運動專修班
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與寶寶一起享受互動運動的樂趣！不僅讓您產後能夠健康、愉快、迅速、有效地回復緊緻曲線，還能促進寶寶的肢體協調感，讓寶寶更加開心和健壯！嬰兒車塑身專修班
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教您如何將嬰兒車推得輕鬆、推得自在，還可以同時減脂瘦身！與寶寶一起享受互動健身的樂趣。Prenatal Yoga
孕婦瑜伽專修班
$400/10 Classes
從受孕的那一刻起，媽媽的身體與心理即展開各種變化，彷彿一段奇妙的旅程，媽媽與寶寶將一起共渡。這段旅程有胎兒在腹中成長的喜悅，但也有許多的困難與挑戰，因此儘管心中有很多愛，媽媽們仍不免緊張擔憂手足無措，孕婦瑜珈的練習就是要增強這段旅程所需的信心與能力。身·活館孕婦瑜伽，幫助準媽媽們調整機體，積極適應孕期荷爾蒙帶來的各種生體變化，舒緩壓力、建立自信，用輕鬆喜悅的心情迎接新生命的到來！
通過訓練增加深層肌肉的肌力與耐力，使媽媽的身體更能承受寶寶日益成長的負擔，媽媽舒服寶寶也愉快；
藉由肌肉的伸展促進血液循環、增加呼吸容量，使媽媽與寶寶的新陳代謝效率更佳；
指導孕婦巧妙運用身體核心肌群的力量來增加髖部、骨盆、脊椎的靈活性；改善媽媽身體的柔軟度並加強協調性，預防或舒緩懷孕過程中水腫及抽筋的不適，緩解肩頸痠緊及腰痠背痛，改善體態，進而達到身心平衡的狀態；
骨盆底肌群的韌性與肌力增加，可以在生產時更能輕鬆順利分娩，產後恢復也較快，並能預防子宮下垂；
學習孕期及臨盆時的呼吸技巧，因為有效率的呼吸除了能帶來充分的氧氣與排除廢氣毒素外，更能帶給媽媽與寶寶活力與生命能量，同時可以穩定情緒、抒發壓力，讓生產更順利；
在冥想中與寶寶的互相對話，幫助媽媽與寶寶之間建立更親密的連結。
